Минздрав Тульской области напоминает, что сердечно-сосудистые заболевания могут развиться в любом возрасте. Поэтому очень важно придерживаются принципов рационального питания, активно двигаться, не злоупотреблять вредными привычками.
С 25 сентября по 1 октября длится неделя ответственного отношения к сердцу.
Кардиологи советуют, чтобы сохранить здоровье сердечной мышцы, необходимо высыпаться, отказаться от табака и алкоголя, активно двигаться, правильно питаться, следить за весом и мерить давление, контролировать холестерин и глюкозу в крови.
Рекомендуется в день проходить не менее 10 000 шагов, 150 минут в день уделять умеренной физической нагрузке – это танцы, аэробика и 75 минут умеренной, которая включает в себя бег, плавание и прыжки.
