Во время поста люди питаются по-другому. Если же пост долгий, организм успевает приспособиться к новой еде. Как сообщает RG.RU, главное – правильно вернуться к прежнему питанию при выходе из поста.
Необходимо следовать таким принципам:
- В праздник Светлой Пасхи обычно накрывают праздничный стол с большим количеством различных блюд. Не следует сразу пробовать их все, чтобы не перегрузить пищеварение.
- Нужно постепенно выходить из постепенно, расширяя меню в течение первой недели после пасхи. Следует есть небольшими порциями каждые три часа. Обязательно соблюдение питьевого режима - 30-50 мл воды на 1 кг веса. Для питья подойдут минеральная вода без газа, травяной чай и компот.
- В Пасху следует съесть не более одного яйца, употребить кисломолочные продукты. Разрешен кусочек кулича и немного творожной пасхи.
- Затем можно вводить в меню крем-супы на овощном бульоне, белую рыбу. Только потом наступает черед мяса – на пару, лучше, если это будет курица. Также в первые дни после поста нельзя налегать на выпечку.
Еще больше интересного здесь.
