Многие занятые люди экономят время на сон в будние дни. Как сообщает RG.RU, в выходные они пытаются наверстать упущенное, отсыпаясь чуть ли не до середины дня. Однако, как говорят специалисты, это не лучшая тактика.
Ранее считалось, что возможно компенсировать хронический недостаток сна при помощи отсыпания в выходные дни, а после краткосрочного сна когнитивные функции полностью восстанавливаются. Однако, это не так.
Как сообщают последние исследования, концентрация внимания и память не могут полностью восстановиться даже спустя три дня полноценного ночного сна, который следует за бессонной ночью. Это указывает на то, что нарушения нейронно-гуморальных процессов в головном мозге являются достаточно серьезными.
Замечено что люди, которые спят по 7-9 часов, быстрее восстанавливаются после инфекций и реже болеют. Если же имеет место хронический недосып, люди жалуются на упадок сил и резкое снижение памяти и концентрации внимания.
Еще больше интересного здесь.
