Врач-эндокринолог Ирина Ленькина рассказала тулякам об одной из главных причин набора лишнего веса. Слова специалиста приводит издание "Свободная пресса".
В своём медицинским телеграм-канале специалист отметила, что все дело в постоянном недосыпе, из-за которого начинает расти аппетит, а в будущем это приводит к достаточно быстрому прибавлению килограммов.
Помимо того, что недостаток сна приводит к утомлению организма, это еще и настоящее испытание для нашего аппетита. По словам Ленькиной, чтобы компенсировать недосып, организм начинает просить много калорий, а особенно много - жиров и углеводов. Ведь именно во сне синтезируются те гормоны, которые отвечают у человека за аппетит: лептин и грелин.
Лептин может серьезно подавлять аппетит, а грелин приводит к его стимуляции. Если сна мало, то уровень лептина снижается, а грелина - растет, и в итоге это приводит к значительному перееданию. Поэтому нужно спать правильно и достаточное количество времени, и вас вес не будет слишком большим, резюмирует врач.
