Яйца богаты витаминами и способны оказывать позитивное действие не только на самочувствие, но и на настроение жителей тульского региона.
Об этом туляков проинформировала диетолог Ольга Кораблева, упомянув содержащиеся в яйцах жиры, белок, кальций, фосфор, лецитин.
"Одно-два яйца на завтрак позволят нарастить мышечную массу, укрепить нервную систему и сбросить вес: яйца содержат мало калорий и хорошо насыщают. Кроме того, ежедневно поедание яиц улучшит настроение, поскольку продукт богат холином — натуральным успокоительным, укрепляющим нервную систему.", - транслирует аргументы доктора ресурс "Лента".
Немаловажно, что сто граммов яиц в вареном виде содержат одну пятую часть дневной нормы триптофана, помогающего синтезировать гормона счастья серотонин.
"МК в Туле" писал: ранее специалист по диетологии Антон Поляков рассказал читателям о правильном завтраке. Утренний прием пищи, по его мнению, должен быть максимально полноценным, сбалансированным, содержать белок животного происхождения - мясо, рыбу, птицу, морепродукты, яйца, молочную продукцию. Обязательно должны быть медленно усвояемые углеводы. сообщили тулякам.
