Жара летом значительно усиливает риски обезвоживания, потому лучше знать, какие напитки выбирать в жару. Врач-диетолог Юлия Чехонина дает совет избегать некоторых напитков, которые приводят к нему, об этом сообщает издание «Российская газета».
В жару она дает совет пить напитки, которые обогащены витаминами и минералами, в том числе «шипучие» таблетки. Самым лучшим вариантом она называет простую питьевую или минеральную воду, помогающие не только восполнять влагу, но и дающие полезные минеральные вещества.
Чехонина считает, что натуральные кисломолочные напитки, а также вода с лимоном или мятой, а кроме того, йогурт и кефир, также прекрасно подойдут для утоления жажды. Сладкие, газированные и энергетические напитки она не советует пить, поскольку они будут только усиливать жажду.
Очень важно также внимательно следить за своим питьевым режимом в жаркую погоду, не допуская обезвоживания, напоминает медицинский специалист.
