Правильный выбор продуктов даст возможность людям справиться с депрессией. О том, как психическое состояние человека может быть неожиданно связано с микроорганизмами в кишечнике, рассказала врач-диетолог Елена Ливанцова в комментарии для издания радио Sputnik.
Есть связь головного мозга и кишечника, которая происходит на уровне нервной системы. При помощи этого в кишечнике вырабатывается 90% серотонина, являющимся одним из гормонов радости. И когда происходят существенные нарушения микробиоты, происходят проблемы с выработкой организмом серотонина, то неадекватные сигналы подаются в головной мозг, что и может привести к депрессии.
Диетолог считает, что еще одна серьезная причина психических расстройств - существенный недостаток витаминов, которые обеспечивают корректную работу нервной системы. Ливанцова советует придерживаться диеты и есть за день не меньше 400 граммов овощей и фруктов.
