Проктолог и онколог Елена Смирнова рассказала тулякам о том, что клетчатку всегда следует иметь в своем рационе. Питаться фруктами и овощами надо постоянно, хотя многие не считают это обязательным, сообщила она в своем телеграм-канале.
По словам врача, отказываться от клетчатки нельзя ни в коем случае, особенно - от помидоров. Все дело в том, что в томатах содержится полезное организму вещество ликопин - антиоксидант, действующий, как противовоспалительное средство.
Существуют также исследования, подтверждающие то, что активное потребление помидоров облегчает вздутие живота. Ведь они богаты калием, который понижает количество натрия в организме - а чем больше его у человека, тем раздражительнее будет желудок.
Обязательно стоит хотя бы иногда есть также авокадо и сельдерей. Последний в своем составе имеет флавоноиды, значительно уменьшающий воспаление в организме, особенно в кишечнике. А в авокадо также в химическом составе имеется много калия, как и в помидорах.
Очень важным для здоровья желудка Смирнова считает также потребление достаточного количества воды в течение дня, а также сокращения потребления простых сахаров (которые лишь усиливают кишечное брожение), благодаря которым можно будет готовить без добавления масла.
