Терапевт Ирина Баранова сообщила тулякам, как можно сохранить здоровье при правильном питании и отказе от опасных вредных привычек. Врач дала совет для всех россиян не курить и не употреблять жирную еду - это поможет сохранить здоровье кровеносных сосудов в организме.
Медицинский специалист заметила, что табачные изделия имеют в своем составе вредные никотин и смолы. Они могут значительно нарушить работу органов дыхания, при попадании в кровь также растет вероятность возникновения у человека сердечных патологий. Об этом сообщает издание "Сиб.фм".
Человеку для профилактики нужно контролировать уровень сахара и инсулина в крови. Ведь глюкоза и этот гормон при переизбытке могут оказывать пагубное воздействие на сосуды. Врач также дала тулякам совет активно употреблять витамин B для того, чтобы у них улучшался обмен веществ. В идеале также следует ограничить приём или же полностью отказаться от полуфабрикатов.
Аналогично стоит поступить и с трансжирами, коих очень много содержится в попкорне, чипсах, а также готовых десертах, жидких приправах, майонезе, а кроме того, в заправках для салатов и почти во всех полуфабрикатах. Стоит также систематически вести активный образ жизни и постоянно выполнять аэробные упражнения - для этих целей подойдет быстрая ходьба, плавание, а также езда на велосипеде и подвижные командные игры.
