Белок крайне важен для ЗОЖ, укрепления мышц и имунной системы. Спортивный диетолог Дестини Муди объяснила, за счет чего туляки могут сделать выводы о его дефиците.
"Если у вас постоянно насморк или вы просто плохо себя чувствуете, возможно, вам не хватает белка. Из-за этого иммунная система не будет работать так, как надо. Постоянная усталость. Организму нужно обязательно получать аминокислоты. Если вы не едите достаточно белка, то эти вещества будут браться из мышечной массы", - приводит аргументы специалиста ресурс ferra.ru.
Можно считать симптомами резкую смену настроения, плохие волосы, кости или ногти, перманентный голод, анемию, стремительное похудение либо неудачные попытки скинуть лишние килограммы.
"МК в Туле" писал: ранее санитарные врачи раскрыли семь принципов здорового питания. Специалисты тульского Роспотребнадзора объяснили, как добиться хорошего самочувствия и активного долголетия.
