Специалисты Минспорта Тульской области рассказали жителям региона о том, как полезно кататься на лыжах в зимний период. В этом виде спорта количество преимуществ для начавших заниматься им огромно, сообщает пресс-служба данного ведомства.
Во-первых, кардионагрузка для туляков всегда полезна - это отличная аэробная тренировка, которая помогает значительно укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить выносливость человека. Интенсивность нагрузки при этом будет можно регулировать, выбирая разные трассы и темп катания.
Во-вторых, укрепляются мышцы - катание на лыжах положительно работает на рост и поддержание в тонусе ног, ягодиц, а также пресса и спины. Значительно помогает такой спорт также укреплению мышц и развитию силы.
В-третьих, у россиян серьезно улучшается координация и баланс: поддержание равновесия на лыжах помогает активно тренировать чувство баланса и координацию движений. В-четвертых, происходит эффективное сжигание калорий: лыжи легко помогут человеку поддержать здоровый вес при регулярных занятиях ими.
В-пятых, катание на них на природе дает уникальную возможность снять стресс и улучшить настроение. В-шестых, происходит значительное улучшение сна: именно физическая активность на свежем воздухе позволяет повысить его качество.