За погожими теплыми днями в Тульскую область пришли «апрельские морозы». В такой период можно легко подхватить какую-нибудь болячку. Особенно с учетом того, что иммунитет многих жителей региона ослаблен после осенне-зимнего периода.
Однако избежать этого можно, об этом «МК в Туле» рассказала доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Вера Ларина. Свои рассуждения она начала с того, что дала определение иммунитету. Под ним она призвала понимать многокомпонентную систему, которая защищает организм человека от вирусов, бактерий и токсинов. По словам эксперта, с этой системе «умные иммунные клетки» отличают родные полезные бактерии от вредных и чужеродных.
«Помощь иммунитету является достаточно спорным вопросом на сегодняшний день. В здоровом организме работа всех звеньев иммунной системы скоординирована и у большинства взрослых людей в дополнительной стимуляции не нуждается», - подчеркнула Вера Ларина.
Тем не менее, она подчеркнула, что чаще всего заражаются туляки от тех, кто уже болеет явно или пока имеет «стертые симптомы». И передача вирусов происходит воздушно-капельным путём или во время контакта в быту. Отсюда и рекомендация: хотите уберечь себя от болезней в период апрельских заморозков, не контактируйте с теми, кто успел заболеть.
Другие советы Веры Лариной касаются привычных тулякам со времён пандемии коронавируса правил – социальная дистанция, одноразовые бумажные салфетки при чихании, медицинские маски, визиты к докторам при первых симптомах недуга… Ну а на будущее, чтобы дать своему иммунитету не просто «временные костыли» в борьбе с вирусами, а надёжную опору впредь, врач призвала туляков вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заботиться о приёме витаминов и, конечно, заниматься спортом.
«Регулярная физическая активность является важнейшим компонентом комплексной профилактики многих заболеваний. Например, показан благоприятный эффект регулярной физической активности на выработку белков иммуноглобулинов, выполняющих роль антител, свойства которых реализуются, в большинстве случаев, на слизистых оболочках, непосредственно контактирующих с окружающей средой. Активный образ жизни улучшает выработку специальных клеток крови, которые продуцируют полипептидные молекулы (цитокины), регулирующие физиологические функции организма и принимают участие в распознавании чужеродных агентов», - резюмировала она.