Смех — это не просто проявление радости. Он также играет важную роль в поддержании ментального здоровья, считает клинический психолог Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н. П. Каменева Юлия Курачинова.
В преддверии Дня смеха она поделилась с жителями региона информацией о пользе смеха для нашего психологического состояния.
По словам Курачиновой, смех способствует выработке "гормонов счастья", таких как дофамин и серотонин. Эти вещества помогают снизить уровень стресса и тревожности, а также значительно улучшают общее настроение. «Смех формирует позитивный взгляд на мир и позволяет легче справляться с трудностями», — заметила врач.
Кроме того, смех помогает укреплять социальные связи. Он создает атмосферу близости и взаимопонимания между людьми. Когда люди смеются вместе, это свидетельствует о том, что они "на одной волне", что способствует улучшению межличностных отношений и помогает преодолеть чувство одиночества и изоляции.
Курачинова также отметила, что эмпирические исследования показывают: у людей, которые смеются чаще, значительно снижаются симптомы депрессии и тревожных расстройств. Таким образом, смех становится не только естественным средством для поднятия настроения, но и эффективным инструментом для поддержания психического здоровья.
Врач призывает туляков находить поводы для смеха в повседневной жизни, разговаривать с близкими, смотреть комедии и участвовать в веселых мероприятиях.
"Смех — это простой и доступный способ поддержать свое эмоциональное благополучие", — добавила Курачинова.
Таким образом, в День смеха важно помнить о том, что веселые моменты могут стать настоящей поддержкой для нашего ментального здоровья и улучшить качество жизни.
Как ранее писал «МК в Туле», в Роспотребнадзоре рассказали тулякам, зачем нужны протеиновые коктейли. Здоровому взрослому человеку для того, чтобы удовлетворить потребности, необходимо примерно 0, 8–1 г белка на каждый килограмм массы своего тела.
Протеиновые добавки – придуманный человеком специальный способ обеспечения организма белком надлежащего качества при минимизации калорийности, актуальный больше всего для спортсменов. Люди, которые занимаются спортом, активно используют коктейль для насыщения организма.