Ближе к середине весны многие жители Тульской области традиционно начинают задумываться о том, чтобы привести себя в форму после холодов. Записываются в спортзал, начинают бегать по утрам, садятся на жесткие диеты. Последнее, к слову, не всегда позитивно влияет на здоровье, так как организм порой не получает важных витаминов и микроэлементов.
Тулякам советуют питаться правильно. А чтобы победить лишние килограммы, кроме регулярной физической активности включить в свою «ежедневную рутину» шпинат. Это однолетнее травянистое растение способно подавлять аппетит за счет содержания в своем составе тилакоидов. Об этом, ссылаясь на слова врача-гастроэнтеролога Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Людмилы Сухоруковой, пишет РИА Новости.
«Шпинат содержит мощные соединения, подавляющие аппетит, называемые тилакоидами, поэтому его обязательно нужно употреблять в пищу, если хотите иметь красивую фигуру к лету», - поделилась секретом медик.
Ко всему прочему, шпинат – ценный источник витаминов А, С и К. Он также богат железом, содержит много белка и клетчатки, благодаря чему улучшает состояние пищеварительной системы.
Напомним, некоторое время назад врач Джутова раскрыла основные причины лишнего веса у туляков. И нет, дело здесь не только в пристрастии к жирной, вредной, калорийной пище. Медик призвала смотреть на проблему глубже.
Приведём также совет врача Жаровой. Она рассказала, как тулякам адаптировать средиземноморскую диету.