Котик министерства здравоохранения Тулячок рассказал, как победить осеннюю хандру. Он напомнил, что это состояние появляется при смене сезона, когда сокращается день, люди реже выходят на свежий воздух и чаще простужаются.
Чтобы победить состояние эмоционального упадка, нужно соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, важно наладит режим дня, сна и отдыха. Следует ложиться и вставать в одно и то же время; стараться засыпать до 23.00; есть достаточное количество фруктов и овощей; принимать витамины; чаще бывать на свежем воздухе для насыщения организма кислородом.
Кроме того, справиться с плохим настроением помогает внедрение ярких красок. Например, можно купить красивое постельное белье, скатерть, салфетки, картину.
Кроме того, котик Тулячок советует бороться с рутиной посещением новых мест, мастер-классов, концертов. А еще – вести дневник и записывать в его только хорошее. Концентрация на положительных эмоциях помогает справиться с хандрой.