Диетолог Майкл Мосли перечислил несколько популярных методов похудения, которые счел лишь мифами. Его слова приводит издание Daily Mirror.
Первый миф, который был развеян экспертом, связан с привычкой пропускать завтрак. Он рассказал о 16-недельном исследовании, проведенном в 2014 году среди 283-х людей с избыточным весом, желающих похудеть. Наблюдение показало, что те, кто пропускал завтрак, потеряли в среднем 0,71 килограмма, в то время как те, кто завтракал, потерял 0,76 кг.
«Пропуская завтрак, вы упускаете необходимые питательные вещества, в результате чего можете ощущать голод и больше перекусывать в течение дня», - предупредил Мосли.
Вторым мифом, опровергнутым диетологом, стало убеждение в том, что питьевые диеты помогают снизить вес. На самом же деле, по мнению специалиста, желаемое похудение происходит лишь за счет потери жидкости в организме, а не избавления от жира.
«Как только вы возобновите нормальный режим питания, вес обязательно вернется», - предостерег он.
В заключении Мосли призвал не бояться потребления продуктов, содержащих жиры. По его мнению, регулярное использование оливкового масла, орехов и жирной рыбы поможет похудеть значительно быстрее, чем употребление обезжиренных продуктов. Кроме того, они необходимы для здоровья сердца, сосудов и общего физического состояния организма, пояснил специалист.