Правильное питание снижает риск заболеваний. Какие это заболевания, перечислила врач — диетолог Анастасия Ефимова .
От сердечно-сосудистых заболеваний
Нет конкретных продуктов, которые полезны для сердца. В рацион должны входить различные фрукты и овощи, цельнозерновые, нежирные молочные продукты, птица, рыба, орехи и бобовые, растительные масла.
От потери памяти и болезни Альцгеймера
Из-за недостатка витамина В12, который человек берет из мяса, рыбы и молочных продуктов, появляются риски.
Чтобы снизить риск такого состояния, необходимо избавиться от белого хлеба, фастфуда, красного мяса, сладких напитков и трансжиров, сообщила эксперт для aif.ru.
От нарушения обмена веществ и снижения чувствительности к инсулину
Во избежание подобного состояния нужно употреблять продукты с с разумной калорийностью, ведь развитие этих состояний происходит из-за избыточной массы тела и ожирения.
Ранее «МК в Туле» сообщал, что врач Мария Ерохина тулякам назвала способы снизить риски заболеваний ЖКТ.