МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Тула

Врач нашла в апельсинах пользу для сосудов туляков

Фото: МК в Туле

Содержащийся в апельсинах витамин С способен поддержать здоровье сосудов. Клетчатка в составе фрукта также нормализует липидный обмен, рассказала «Москве 24» диетолог Антонина Стародубова. 

«Витамин C полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Он помогает стенке сосудов оставаться прочной и эластичной», - объяснила врач. 

По словам Стародубовой, в 100 граммах мякоти апельсина содержится порядка 50% от рекомендуемой дневной нормы витамина С. Он укрепляет иммунитет и предотвращает сезонные респираторные заболевания. 

В апельсине также содержатся витамины А и группы В, а также цинк, калий, кальций, эфирные масла и фруктовые кислоты. При этом калорийность фрукта на 100 граммов составляет порядка 42-43 килокалорий. 

Однако в день можно есть не больше двух свежих апельсинов, предупреждает специалист. 

«Чрезмерное употребление цитрусовых, в том числе апельсинов, даже у здорового человека может вызвать псевдоаллергическую реакцию, сопровождающуюся кожными высыпаниями и зудом», - объяснила Антонина Стародубова. 

Есть ещё один нюанс: из-за содержания фруктовых кислот в составе апельсинов врачи могут запретить некоторым пациентам употреблять их. Как правило, это касается людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. 

Ранее «МК в Туле» писал, что диетолог Юлия Бурякова назвала основные правила диеты после праздников. По словам врача, важно сильно себя не ограничивать и без спешки сбрасывать вес.

Читайте лучшие новости «МК в Туле» в Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах