Замедлить увеличение уровня сахара в крови можно с помощью прогулок после еды. Слишком высокие показатели могут привести к диабету или сердечно-сосудистым заболеваниям. Об этом рассказывает эксперт по диабету Шеннон Кнапп.
Врач утверждает, что избежать серьёзных заболеваний можно при регулярной физической активности. Даже короткая прогулка после приёма пищи станет неплохой профилактикой того же диабета.
По словам специалиста, физическая активность помогает организму использовать инсулин более эффективно. За счёт этого он начинает хорошо вырабатываться и проблем можно избежать.
Кроме того, регулярные прогулки снижают уровень холестерина и артериального давления. Однако, если вы решили серьёзно заняться спортом, важно предварительно проконсультироваться со специалистом, который подберёт для вас подходящую программу.
Важно также следить за рационом. Он должен быть богат белками, овощами и здоровыми жирами. Потребуется обращать внимание на углеводы – их количество необходимо ограничивать.
Ранее «МК в Туле» писал, что гастроэнтеролог Диляра Лебедева объяснила, как блюда из тыквы могут укрепить организм.