Дневной сон, который многие туляки не любили в детском саду, является весьма полезным для здоровья человека. Как именно стоит спать днем, жителям Тульской области сообщили в Минздраве.
Медицинские специалисты рассказали, что именно дневной кратковременный отдых даст возможность улучшения самочувствия и сохранения продуктивности на работе.
Отдых продолжительностью 10-20 минут дает возможность мышцам человека расслабиться и способен настроить на решение новых задач. Сон продолжительностью 30-45 минут в первые минуты пробуждения будет зачастую приводить к головной боли и понижению работоспособности, но за 30 минут организм восстановится, а человек ощутит прилив сил. Часовой сон способен положительно повлиять на память и восстановить утренние энергозатраты, рассказали россиянам медики. И, наконец, полуторачасовой отдых дает возможность пройти полную фазу сна и встать во второй половине дня уже полностью отдохнувшим и полным физических сил.