Укрепить иммунитет тулякам помогут дыхательные упражнения, сообщила тренер по дыхательным гимнастикам для похудения и оздоровления Марина Корпан. Она отметила в беседе с "Пятым каналом", что укрепить организм можно и без использования лекарств.
Специалист напомнила, что любой клетке организма нужен кислород — он способен поддержать нормальный уровень кровообращения, регулировать обменные процессы и значительно укрепить иммунитет. Правильное дыхание положительно действует на нервную систему и мозг.
Она рассказала, что дышать нужна не в глубину, а вширь, медленно и спокойно. Это поможет лучше вырабатываться глюкозе, кислороду и способствует работе нейронов. Одним этим упражнением можно будет "убить несколько зайцев".
Однако не всем людям такие практики могут подходить - они запрещены при острых воспалительных заболеваниях дыхательных путей или ЖКТ, а также при сердечно-сосудистые заболеваниях, онкологии, а кроме того, при психических заболеваниях, в период беременности и некоторых других ситуациях.