Врач-эндокринолог Елена Губкина сообщила тулякам о том, что некоторые продукты содержат в себе больше сахара, чем кажется. Она также напомнила об опасности потребления большого его количества в скрытом виде.
Многие люди, начиная вести здоровый образ жизни и правильно питаясь, совсем исключают сахар из рациона. Но некоторые продукты, такие как хлопья или мюсли, на самом деле содержат в себе его в большом количестве в скрытом виде. Поэтому завтракать лучше, к примеру, цельнозерновой кашей.
Очень много сахара имеется во фруктовых йогуртах, а также обезжиренных молочных продуктах и смузи. Лучше всего есть молочную продукцию без добавок фруктов, либо самому класть в них сухофрукты. Ведь в готовом йогурте содержится до 4 ложек сахара. Об этом сообщает издание "Аргументы и факты".
Для того, чтобы правильно питаться, стоит внимательно читать состав продукта и есть только продукты к низким содержанием добавленного углевода.