Пожилым тулякам старше 55 лет напомнили, где в областном центре проходят занятия по скандинавской ходьбе. Они проводятся бесплатно под четким руководством квалифицированных тренеров в ЦПКиО им. П.П. Белоусова, в Комсомольском и Пролетарском парках, в парке «Косогорец», на Казанской набережной и в парке обороны Тулы в поселке Мясново. С расписанием занятий можно ознакомиться здесь.
Желающим присоединиться к скандинавской ходьбе необходимо иметь при себе спортивную форму, обувь, палки для скандинавской ходьбы, питьевую воду.
Как подготовить себя к тренировкам, рассказала «МК в Туле» специалист Центра инновационных физкультурно- спортивных технологий Ирина Шишкова. По ее словам, любая тренировка начинается с разминки.
«Достаточно 10-12 минут, чтобы разогреть мышцы и суставы. Уделите внимание всему телу, начиная с шеи до кончиков стоп. Это убережет вас от риска растяжений и подготовит сердце к нагрузке. Перед тренировкой проверьте состояние креплений и настройте длину ремней, удерживающих палки в ваших руках», - отметила собеседница.
Еще больше интересного здесь.
