Сегодня, 4 марта, во всем мире отмечают День борьбы с ожирением. В тульском управлении Роспотребнадзора напомнили жителям региона, чем опасно чрезмерное накопление жира и как с этим бороться.
Врачи объясняют, что жировая ткань, особенно та, что находится внутри брюшной полости, работает как самостоятельный орган. Она выделяет вещества, которые вызывают в организме вялотекущее воспаление. Иммунная система постоянно находится в напряжении, тратит ресурсы и в итоге перестает адекватно реагировать на угрозы. Когда человек подхватывает вирус или бактерию, защитные механизмы срабатывают медленнее, а болезнь протекает тяжелее.
В связи с этим специалисты советуют следить за балансом калорий. Из рациона стоит убрать продукты, которые дают много калорий, но почти не содержат полезных веществ. Это жирное, сладкое, мучное. Полезно употреблять овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу и сложные углеводы.
В ежедневную привычку стоит включить физическую активность. Достаточно больше ходить пешком, подниматься по лестницам, не сидеть подолгу на одном месте.
Ранее «МК в Туле» сообщал, какие продукты укрепляют иммунитет. По словам специалистов Роспотребнадзора, защита от болезней зависит от питания. Главным помощником назвали витамин С - больше всего его в шиповнике.
