Диетолог Сахар Берджис рассказала, какие продукты могут способствовать снижению веса туляков даже ночью, отмечает издание La Razon. По её словам, которые приводит absatz.media после 45–50 лет у человека замедляется обмен веществ, и сброс лишних килограммов становится более сложным. Жителям Тульской области, стремящимся поддерживать форму, Берджис советует включить в рацион нежирный белок, например мясо курицы или индейки, которое помогает укреплять мышцы и ускоряет обмен веществ.
Также диетолог рекомендует греческий йогурт, который улучшает работу кишечника и поддерживает микрофлору, а киви, богатое витамином С и клетчаткой, способствует пищеварению и снижает уровень стресса. Ромашковый чай, по словам Берджис, помогает расслабиться и улучшает качество сна, что напрямую влияет на процесс сжигания жиров в организме. Жителям Тульской области стоит обратить внимание на творог и рикотту, которые обеспечивают организм белком и кальцием, поддерживая мышцы и костную ткань.
Грецкие орехи, включённые в рацион, помогают улучшить работу сердца, стабилизировать уровень сахара в крови и дают чувство насыщения, что снижает риск переедания. Диетолог отметила, что сочетание этих продуктов в вечернем рационе может быть особенно полезно для туляков и жителей Тульской области, стремящихся к постепенному и безопасному снижению веса. Эксперт подчеркнула, что такие продукты не только помогают контролировать вес, но и положительно влияют на общее самочувствие и работу внутренних органов.
Жители Тульской области, соблюдающие умеренность и включающие эти продукты в свой рацион, смогут улучшить метаболизм, укрепить иммунитет и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
