Психолог Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н. П. Каменева Юлия Курачинова рассказала, как правильно планировать визиты к психологу. По ее словам, единого правила для всех не существует - периодичность встреч зависит от нескольких факторов.
На частоту сеансов влияет прежде всего причина обращения. Людям с психическими расстройствами обычно требуется регулярная поддержка - до нескольких встреч в неделю. Тем, кто столкнулся с профессиональным выгоранием, такой интенсивный график чаще всего не нужен.
Не менее значим образ жизни человека. Тому, кто работает в офисе по стандартному графику, обычно проще найти время для визита к специалисту. Людям с физически тяжелой работой или нерегулярным расписанием сложнее подстроиться под фиксированный график.
Еще один фактор - методы работы психолога. Некоторые специалисты дают задания для самостоятельной работы - например, предлагают вести дневник. На анализ таких записей нужно время, поэтому следующие встречи могут назначаться реже.
Периодичность терапии может меняться. В сложные периоды - во время обострения болезни или сильного стресса - сеансы могут стать чаще. Когда состояние улучшается, интервалы между встречами увеличиваются.
Многие сейчас выбирают смешанный формат: основную часть сеансов проводят лично, а в случае срочных вопросов общаются с психологом по видеосвязи.
Ранее «МК в Туле» сообщал, как тулякам справляться с бэдроттингом - состоянием, когда человек подолгу лежит в постели с телефоном, забросив даже самые необходимые дела. Психолог Владислав Сотников уточнил, что такое поведение часто возникает из-за стресса, переутомления или эмоционального напряжения, когда мозг пытается экономить силы.
