В конце октября туляков ждет шестидневная рабочая неделя, и специалисты советуют заранее продумать, как распределить силы, чтобы не допустить переутомления. Карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Светлана Семеренко пояснила, что при грамотном подходе жители Тульской области смогут сохранить продуктивность и при этом полноценно отдохнуть в предстоящие длинные выходные.
По словам эксперта, жителям Тульской области стоит разделить предстоящие рабочие дни на несколько блоков: завершить все текущие дела до 1 ноября, субботу посвятить подведению итогов и планированию, а затем дать себе возможность восстановиться в праздничные дни с 2 по 4 ноября. Такой подход позволит тулякам войти в ноябрь с новыми силами и без ощущения перегрузки, пишет RT.
Особое внимание Семеренко обратила на то, что многие жители Тульской области в подобные периоды совершают ошибку, продолжая работать и в праздники. По ее мнению, это ведет лишь к усталости и снижению концентрации. Эксперт подчеркнула, что мозгу необходима полноценная перезагрузка, и длинные выходные станут лучшим временем для этого.
Для поддержания энергии специалист советует тулякам чередовать сложные задачи с более спокойными, придерживаться режима дня и включать в график небольшие перерывы. Также полезным будет использование методов тайм-менеджмента, например работы короткими отрезками с обязательным отдыхом. Завершать рабочий день, по ее мнению, лучше прогулкой, которая помогает снять напряжение и восстановить внутренние ресурсы.
Таким образом, жители Тульской области смогут не только эффективно справиться с шестидневным графиком, но и сохранить баланс между работой и отдыхом.
