В жаркую погоду организм испытывает повышенную нагрузку, и занятия спортом могут стать для жителей Тульской области смертельно опасными. Информацию напомнил врач Кирилл Антонов. Об этом сообщает РИАМО.
Как отметил старший инструктор-методист, обычная тренировка в летний зной может превратиться в настоящее испытание для организма. Физические нагрузки в жару чреваты обезвоживанием и тепловым ударом.
Особенно осторожными следует быть людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Врач рекомендует переносить тренировки на раннее утро или вечер, когда жара спадает. Также важно правильно подобрать экипировку: надевать легкую и “дышащую” одежду светлых тонов и обязательно носить головной убор. Кроме того, необходимо увеличить потребление жидкости.
Вместо интенсивных пробежек лучше отдать предпочтение более щадящим видам физической активности, например, йоге.
Как ранее писал «МК в Туле», в МЧС напомнили тулякам, что пить и как одеваться в аномальную жару. Рекомендуется носить легкую и воздухопроницаемую одежду из хлопка, чтобы избежать перегрева. Во-вторых, стоит избегать интенсивных физических нагрузок и двигаться не спеша, стараясь как можно чаще находиться в тени. В-третьих, необходимо употреблять больше жидкости, отдавая предпочтение минеральной воде без газа.
