Эмоциональное и профессиональное выгорание у туляков — это не просто временное душевное истощение. Это явление охватывает все аспекты жизни современного человека, превращаясь в системный кризис, который незаметно, но неумолимо разрушает личные ресурсы, мотивацию и отношения. Об этом в беседе с «МК в Туле» завел речь кандидат психологических наук, заведующий кафедрой общей психологии и психологии развития Пироговского Университета Владислав Сотников.
Это состояние проникает во все сферы: в общение с близкими, в профессиональную деятельность, в родительские и партнёрские роли. Оно возникает на стыке двух крайностей — эмоциональной боли и напряжённого возбуждения. Здоровое психологическое состояние рождается между этими полюсами — в зоне осознанности и внутреннего баланса.
Мифов о выгорании немало. Кто-то считает его признаком слабости, кто-то — обычной усталостью. Некоторые уверены, что «хорошая работа всегда выжигает», а отпуск — универсальное решение. Есть и те, кто вовсе отрицает существование этой проблемы. Все эти заблуждения мешают своевременному выявлению и преодолению выгорания.
Научное сообщество давно признало выгорание не прихотью или ленью, а серьёзным состоянием. Оно включено в МКБ-11 как результат хронического стресса на работе, с которым человек не справляется должным образом. Это требует не разовых усилий, а комплексного подхода на уровне психологии и физиологии.
«Выгорание — это не реакция на разовую трудность, а системный сбой в механизмах адаптации, который затрагивает личность в целом», — убежден кандидат психологических наук, заведующий кафедрой общей психологии и психологии развития Пироговского Университета Владислав Сотников.
Первые проявления выгорания — это постоянная усталость, упадок сил, ощущение внутренней пустоты. Далее наступает снижение вовлечённости в работу, чувство бессмысленности происходящего. Финальная стадия — эмоциональное онемение, отрешённость и равнодушие к тому, что прежде вызывало интерес или заботу.
Тулякам важно различать выгорание и обычную усталость: отдых может восстановить силы при переутомлении, но не вернёт мотивацию, если речь идёт о глубоком эмоциональном истощении. Депрессия, в отличие от выгорания, часто имеет биологические корни и требует медикаментозного лечения.
В современных условиях стремительных перемен и цифровой перегрузки симптомы выгорания могут появиться уже в самом начале карьеры. Согласно исследованиям, до 75% начинающих специалистов ощущают признаки выгорания в первые месяцы работы. Это говорит о необходимости перестройки системы профессиональной адаптации и психологического сопровождения.
«Мы видим, что первые симптомы выгорания часто возникают ещё до того, как человек успевает полностью освоиться в профессии», — отмечает кандидат психологических наук Владислав Сотников.
Для своевременной диагностики используются надёжные методики — такие, как опросник Кристины Маслач и тест Владимира Бойко. Они помогают распознать состояние на раннем этапе и начать работу с ним до наступления тяжёлых последствий.
Связь выгорания с экзистенциальным кризисом туляков очевидна. Оно затрагивает глубинные смыслы, самоощущение и личностные ориентиры. Особенно уязвимы профессии, связанные с постоянным взаимодействием с людьми — врачи, педагоги, социальные работники. Без поддержки они рискуют не только выгореть сами, но и передавать деструктивные модели поведения своим пациентам, ученикам, клиентам.
Парадокс в том, что именно те, кто помогает другим, чаще всего остаются без помощи сами, обращает внимание на печальный факт заведующий кафедрой общей психологии и психологии развития Пироговского Университета Владислав Сотников.
Если выгорание заходит далеко, могут развиться серьёзные осложнения: психические расстройства, хронические заболевания, ухудшение социального функционирования. Поэтому профилактика должна быть приоритетом, а не разовой мерой. Регулярный отдых без погружения в работу и экраны, соблюдение личных границ, поддержка профессионального сообщества и доступ к психологической помощи — всё это неотъемлемые элементы заботы о ментальном здоровье.
