Доктор Дмитрий Карпенко, кандидат медицинских наук и доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета, поделился рекомендациями для туляков о том, как правильно одеваться дома при температуре +18°C на улице.
Он подчеркнул, что в условиях значительной жары риск негативных последствий для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями возрастает, как только температура опускается ниже 12°C. Исследования показывают, что у людей старше 60 лет сердечные приступы и инсульты происходят более чем в два раза чаще в холодные периоды, продолжающиеся не менее четырех дней.
Сердце и сосуды адаптируются к окружающей среде, чтобы обеспечить организм кислородом и питательными веществами. Когда температура снижается, кровеносные сосуды в коже и конечностях сужаются, что уменьшает теплоотдачу. Это явление, известное как вазоконстрикция, приводит к повышению давления в системе кровообращения, заставляя сердце работать интенсивнее. Такая дополнительная нагрузка может вызвать симптомы у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно во время физической активности. Например, у пациентов со стенокардией состояние может ухудшаться в холодную погоду, что снижает их физическую выносливость.
Чтобы защитить сердце в прохладную погоду, рекомендуется поддерживать температуру в помещении не ниже 18°C и одеваться в несколько тонких слоев одежды вместо одного толстого. При выходе на улицу в холодную погоду стоит надевать шапку, шарф и перчатки. Важно также употреблять согревающие блюда и горячие напитки, которые помогут организму сохранить тепло.
Что касается витаминов и добавок, то убедительных доказательств их эффективности в период перепадов температур нет. Если врач диагностировал дефицит витаминов или минералов, следует следовать его рекомендациям.
Карпенко также отметил, что резкие изменения погоды могут усугублять симптомы у людей с психическими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или биполярное расстройство. Взаимосвязь между погодными условиями и эмоциональным состоянием человека сложна и зависит от индивидуальных факторов.
Ранее "МК в Туле" сообщал о том, что кардиолог предостерег туляков о вреде пива для здоровья.
