Для улучшения самочувствия во время магнитных бурь следует придерживаться нескольких простых рекомендацийю. Об этом сообщила тулякам и другим россиянам врач-терапевт Оксана Серебрякова в беседе с РИАМО. Она отметила важность соблюдения режима сна, правильного питания, поддержания водного баланса и отказа от вредных привычек.
Серебрякова советует изменить рацион: увеличить потребление овощей, рыбы и каш, а также сократить количество жирной и сладкой пищи. Это поможет снизить нагрузку на организм. Употребление препаратов с природными антиоксидантами также будет полезным, добавила врач.
Качественный сон играет ключевую роль, поскольку его недостаток может повысить чувствительность организма к изменениям погоды. Важно пить достаточно жидкости — от 1, 5 до 2 литров воды в день — и избегать резких физических нагрузок и интенсивных тренировок.
Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется иметь под рукой необходимые препараты для экстренной помощи, но только после консультации с врачом. Также стоит исключить алкоголь и никотин, так как они могут ухудшить общее состояние.
Ранее "МК в Туле" сообщал о предупреждении для метеозависимых туляков о магнитной буре, ожидавшейся 7 мая.
