У жителей Тульской области, которые отдают предпочтение грустным трекам в плей-листах уровень гормона стресса (кортизола) ниже. Грустные песни (как бы это парадоксально не звучало) обладают способностью улучшать настроение, а спокойные мелодии – позитивно влияют на снижение уровня стресса – такое заявление сделала врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Эксперт сослалась на исследования, которые гласят, что музыка влияет не просто на эмоциональное состояние, но и на высшую нервную деятельность туляков, пишет РИАМО. Секрет такой работы музыки в определённой частоте звуковых волн. «Полезные», «хорошие» волны попадают в те области мозга, которые отвечают за эмоции, память и внимание, активируют их. А далее – появляется чувство удовольствия. Причём оно может быть настолько сильным, что стресс и переживания, которые сподвигли туляков включить грустную музыку, отойдут на второй план или даже исчезнут совсем.
Особенно помогают в вопросе снижения кортизола медленные треки без слов. Они позволяют перезагрузиться, успокоиться и расслабиться. Медик посоветовала тулякам, которые часто волнуются о больших и маленьких проблемах, выкроить хотя бы 30 минут (а лучше – 60) на прослушивание такой музыки.
«Необязательно при этом откладывать все дела и концентрироваться на звуках — музыка может играть фоном, пока человек работает, читает, принимает ванну или медитирует», — поделилась рекомендацией невролог.
Напомним, ранее врач Курачинова рассказала тулякам о пользе смеха для ментального здоровья. А помимо этого, биолог Ребриков рассказал тулякам, что ученые нашли ключ к замедлению старения.
