Весна – чудесное время года, когда природа пробуждается, но вместе с теплом и солнцем приходит и сезонный всплеск различных инфекций.
Самыми распространенными весенними недугами являются острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), включая грипп. Вирусы легко передаются воздушно-капельным путем, поэтому стоит быть особенно внимательными в местах скопления людей. Также весной возрастает риск подхватить кишечную инфекцию из-за несоблюдения гигиены и употребления некачественных продуктов. Не стоит забывать и о клещах, которые с наступлением тепла активизируются и могут переносить опасные заболевания, такие как клещевой энцефалит и болезнь Лайма.
Чтобы уберечь себя от этих недугов, прежде всего, необходимо укреплять иммунитет. Правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами, поможет организму справиться с инфекциями.
Эксперты советуют включать в рацион больше фруктов, овощей и зелени. Подумайте о приеме витаминных комплексов, но предварительно проконсультируйтесь с врачом. Не забывайте о закаливании, начинайте постепенно, чтобы избежать переохлаждения. Важно также соблюдать режим сна и отдыха, спать не менее 7-8 часов в сутки и избегать переутомления.
Строгое соблюдение правил гигиены – еще один важный шаг на пути к здоровью. Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест и перед едой. Используйте антисептики для рук в местах, где нет возможности помыть руки. Регулярно проветривайте помещения, чтобы обеспечить циркуляцию свежего воздуха.
Чтобы защититься от клещевых инфекций, необходимо правильно одеваться при посещении лесных зон, надевая одежду, закрывающую все участки тела. Используйте репелленты для обработки одежды и открытых участков тела.
Также в Роспотребнадзоре тулякам напомнили, что Тула и Тульская область не относятся к территориям, эндемичным по клещевому энцефалиту, поэтому вакцинация не обязательна.
Как ранее писал «МК в Туле», в Тульской области за неделю диагноз ОРВИ получили почти 6400 человек. Эпидемиологическая ситуация по гриппу и ОРВИ в регионе в целом благополучная, но снова начался характерный сезонный рост ОРВИ и активная циркуляция вирусов гриппа.
Врач Сухорукова рассказала тулякам, что укроп помогает не допустить рак. Медик рекомендует чаще использовать эту траву в пищу, так как в ней большое количество антиоксидантов, способствующих предотвращению развития онкологических заболеваний.
