Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал тулякам о причинах, которые замедляют процесс похудения. В интервью “Газете.Ru” специалист отметил, что недостаток физической активности, неправильный режим питания и гормональные сбои могут стать серьезными препятствиями на пути к снижению веса.
Арзамасцев подчеркнул, что ключевым фактором является соблюдение сбалансированной диеты.
“Резкие нарушения рациона, когда количество потребляемых калорий за один прием превышает норму, сводят на нет все усилия”, - отметил он.
Частые пропуски завтрака или питание один раз в день также негативно влияют на процесс похудения.
Кроме того, постоянный стресс и недостаток сна могут помешать достижению желаемого результата. Врач посоветовал тулякам, столкнувшимся с отсутствием прогресса, обратиться за консультацией к специалистам и вести дневник питания.
В свою очередь, психолог Александра Метальникова ранее рекомендовала обратить внимание на дыхательную гимнастику, качество сна, сбалансированное питание и методы снятия стресса, как на важные компоненты успешного похудения. По ее мнению, внутреннее состояние играет значительную роль в снижении веса.
Как ранее писал «МК в Туле», каждый шестой туляк уверенно причисляет себя к сторонникам ЗОЖ. Соответствующее исследование провел портал SuperJob. Любопытно, что среди женщин процент приверженцев ЗОЖ выше, чем среди мужчин (19% против 13%)..
