Новогодние праздники не за горами. А с ними приходят не только веселье, подарки и походы в гости, но и переедание, избыток алкоголя, перепады температуры и стресс от предновогодней суеты. Все это может привести к снижению иммунитета и различным заболеваниям.
Врач-педиатр и клинический психолог, основатель клиники «Процветание» Виктория Шурупова рассказала РИАМО, что в это время важно беречь организм. В частности, соблюдать питьевой режим и ограничить потребление кофе, который истощает запасы витаминов.
Медик отметила, что укрепить иммунитет помогает баня, но не каждая. По словам Виктории Шуруповой, положительно на самочувствии сказывается парение в банном чане, где голова находится в зоне нормальной температуры, а распаривается только тело.
Равномерное прогревание организма, считает Виктория Шурупова, позволяет улучшить кровообращение, из-за чего кислород и питательные вещества лучше поступают в ткани.
Пар способствует увлажнению дыхательных путей и их очищению, из-за чего снижается риск простудных заболеваний и поддерживается нормальное функционирование дыхательной системы.
