Врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, какие продукты стоит исключить из рациона из-за содержащихся в них пустых калорий Об этом пишет портал «Экоправда».
Специалист пояснила, что такая еда содержит простые углеводы и трансжиры, которые не несут никакой пользы организму, так как лишены почтив всех витаминов и минералов.
Так, это сладкие газированные напитки, пакетированные соки, алкоголь, десерты и сдоба с рафинированными сахаром и жирами, фастфуд, снеки и молочные изделия. Мещерякова пояснила, что сладкие сырки и творожки, несмотря на кажущуюся полезность, на самом деле «пустой» десерт, который содержит очень много сахара. Лучше съесть обычный творог, добавив по вкусу мед.
Диетолог пояснила, что если постоянно употреблять продукты с пустыми калориями, это нарушит работу эндокринной системы, вызовет скачки сахара в крови и может привести к инсулинорезистентности.
