Ежевика — это не только вкусная ягода, но и полезный продукт для здоровья, в том числе и для сердечно-сосудистой системы. Как пишет РИА Новости, специалист по правильному питанию и коррекции веса Светлана Александрова назвала ежевику самой полезной для сердца и для борьбы с инфекциями ягодой.
Во-первых, ежевика богата антиоксидантами, такими как антоцианы, которые помогают защищать клетки сердца от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Высокое содержание клетчатки в ежевике способствует снижению уровня холестерина в крови, что, в свою очередь, уменьшает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, ежевика содержит витамины (например, витамин C и витамин K) и минералы (такие как калий), которые важны для поддержания здоровья сердца. Калий помогает регулировать кровяное давление.
В ягоде есть антоцианы и другие соединения, которые обладают противовоспалительными свойствами, что может помочь уменьшить воспаление в организме и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Наконец, по словам Светланы Александровой, ежевика укрепляет иммунитет и стимулирует обмен веществ.
