Таурин необходим любому человеку для работы всего организм, а особенно популярна данная аминокислота стала среди спортсменов. Считается, что за счёт этого повышается физическая выносливость, а иммунная система укрепляется. Об этом сообщили специалисты Роскачества.
«Польза этой аминокислоты – подтверждённый многочисленными исследованиями факт, поэтому продукты с содержанием таурина обязательно должны быть в рационе питания», - отметили эксперты.
Получить таурин туляки могут из яиц, говядины, свинины, курицы, индейки, молока, сыра и даже шоколада.
Важно не забывать про рыбу и морепродукты. Самыми полезными считаются лосось, тунец, скумбрия, моллюски, мидии, морские гребешки и устрицы.
Дополнительно можно добавить в рацион морские водоросли (ламинария, нори), а также орехи и семена. Это могут быть миндаль, фундук или семена подсолнечника.
