Отказ от сахара даже на неделю может благоприятно повлиять на организм и моральное состояние человека. Такое мнение выразила врач-эндокринолог Зухра Павлова. Она назвала три итога соответствующего эксперимента.
За неделю без сахара человек начнёт выглядеть моложе. По словам врача, молекулы сахара негативно влияют на коллаген и эластин, которые необходимы для свежести и сияния кожи.
«Снижение уровня сахара приведёт к меньшему выделению инсулина, а значит поможет уменьшить хроническое воспаление, связанное со старением», - объяснила Павлова.
Второй итог – за неделю без калорийного сахара человек похудеет. При этом «сладкий яд» вызывает привыкание, но не даёт мозгу сигналы о насыщении. От сладкого наоборот хочется больше есть, поэтому лучше перекусить фруктами или овощами.
«Замена сладких продуктов необработанными (фруктами, овощами и т.д.) позволит наладить гормональный фон и насыщаться быстрее. Обычно первые изменения в весе и внешнем виде заметны уже через неделю после отказа от сахара, но всё индивидуально», - отметила Зухра Павлова.
Доктор считает, что без сахара человек может стать счастливее.
Дело в том, что некоторые начинают употреблять больше сахара из-за депрессивных состояний. Однако отказ от сладкого поможет обрести ясность мыслей и наконец почувствовать себя отдохнувшим.
Кроме того, Зухра Павлова напомнила, что добавленный сахар является основной причиной эпидемии ожирения в мире. В связи с этим эндокринолог призвала тщательно выбирать продукты питания и внимательно читать состав.
Ранее «МК в Туле» писал, что почти половина жителей региона придерживается здорового образа жизни.
