Эксперты портала Health определили наиболее полезные для здоровья ягоды. Они обладают высокой питательной ценностью, обладают антиоксидантами, антоцианами и другими важными растительными соединения. Они помогают справиться с различными заболеваниями и даже повышают иммунитет.
Так, черника защищает организм от инфекций, укрепляет сердце и предотвращает развитие диабета. В ягоде содержатся витамин К и марганец – они улучшают здоровье костей и делают иммунную систему лучше.
Ежевика будет полезна для тех, кто контролирует вес. Она богата витамином С и медью, нужными для поддержания состояния здоровья и восстановления энергии. Малина, в свою очередь, стабилизирует холестерин и кровяное давление.
Полезной для организма считается также клубника – в ней содержится витамин С, марганец и фолиевая кислота. Это способствует здоровью сердца и улучшает состав крови.
Кроме того, в рацион нелишним будет добавить смородину. Содержащиеся в ней марганец и калий поддерживают здоровье сердца, нервной системы и кровеносных сосудов.
Ранее «МК в Туле» писал, что Ольга Молчанова рассказала о пользе тёмного шоколада для сердца и сосудов.
