В зимний период, когда не хватает солнца и витаминов, важно восполнять их через фрукты. Особенно полезным для поддержания энергии станет банан. В нём содержатся магний, калий, клетчатка, глюкоза, фруктоза а также витамины Е, С и В6. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора по Тульской области.
Содержащиеся в бананах витамины помогут урегулировать клеточное давление, а клетчатка даёт чувство сытости.
«Витамины регулируют клеточное давление и обмен веществ, а благодаря клетчатке бананы насыщают надолго», - отмечают специалисты.
Однако везде должна быть мера и бананы не исключение. В день лучше не есть более двух фруктов в день.
Кроме того, с осторожностью стоит относиться к бананам тем, кто хочет похудеть, поскольку они достаточно калорийные. В одном плоде – около 120 ккал.
Ранее «МК в Туле» писал, что в регионе за неделю подорожали гречка, свёкла, белокочанная капуста, гречка и рыба мороженая неразделанная. При этом дешевле стали бананы, яйца, рис и хлеб.
