К итоговым экзаменам нужно быть готовым, в том числе и морально. Семейный психолог, преподаватель онлайн-института Smart Юлия Лебедева перечислила для «МК в Туле» шесть советов родителям, чьи дети совсем скоро будут сдавать ЕГЭ.
«Важнее всего для ребёнка, которому предстоит сдача ЕГЭ – это поддержка и понимание со стороны близких людей. Будьте рядом со своим ребёнком в этот непростой период и помогайте ему верить в себя», - отметила специалист.
В первую очередь Лебедева призывает тульских родителей создать со своими выпускниками некоторые ритуалы.
«Начните с установления регулярного графика обучения и отдыха. Распределите время равномерно между учёбой, отдыхом, физическими упражнениями и сном. Введение этих ритуалов поможет создать стабильность и предсказуемость, что способствует улучшению концентрации и снижению тревоги», - объяснила психолог.
Во-вторых, необходимо осознавать силы и достижения ребёнка. Родителям стоит регулярно напоминать выпускнику о его учебных успехах, даже если они маленькие.
«Обсуждайте маленькие успехи и поощряйте ребёнка. Это поможет ему поверить в свои возможности и укрепит его уверенность в себе», - подчеркнула Юлия Лебедева.
Третий совет вытекает из предыдущего – говорите детям больше слов поддержки. По словам психолога, ребёнку хватит даже простых фраз, чтобы понять, что родители интересуются его самочувствием.
«Говорите ему, что вы верите в него и его способности. Отмечайте его усилия и постоянно напоминайте, что он сделал лучше, каких успехов уже достиг. Поддерживайте его уверенность в себе», - рекомендует специалист.
Следующий совет может показаться трудным, но он действенный. Лебедева призывает помочь выпускнику разработать стратегии управления стрессом.
Это может быть глубокое дыхание или медитативные практики, а также можно напомнить про важность физических упражнений, здорового питания и хорошего сна.
«Будьте внимательными и доступными для ребёнка. Повседневные разговоры о его эмоциях и самочувствии помогут ему почувствовать вашу поддержку и понимание. Помните, что многое можно сказать, просто хорошо слушая и находясь рядом с ним», - дала пятый совет Юлия Лебедева.
Самое главное, что не должен делать родитель – сравнивать своего ребёнка с другими. Каждый выпускник уникален и развивается по-своему, поэтому думать Лебедева призывает только о своём чаде.
Аналогичного мнения придерживается психолог, эксперт онлайн-школы психологических профессий «Психодемия» Екатерина Коровушкина. Она считает, что родителям в первую очередь необходимо успокоиться самим, но при этом поддерживать ребёнка.
«Говорите, что ребёнок со всем справится и всё сможет. И вообще — говорите со своим ребенком хотя бы час в день. Задавайте открытые вопросы, интересуйтесь его жизнью (помимо школьных дел), мыслями, мнением. И внимательно слушайте — это гарантия ваших близких отношений, которые являются для ребенка колоссальной поддержкой.
Постоянно давайте понять ребёнку, что вы рядом в любой ситуации и вместе вы найдёте выход при любом результате ЕГЭ», - поделилась Екатерина Коровушкина.
Вместе с этим важно рассматривать разные варианты и смотреть не только самое престижные вузы страны.
«Да, ребёнок может стремиться в определённый вуз и работать над результатами ЕГЭ для этого, но это не мешает подготовить «запасные аэродромы»: что будете делать, если не достигнете нужных баллов? Ребёнок пойдет в другое учебное заведение, будет год подрабатывать, готовиться?
Обговаривайте всё: любые варианты абсолютно нормальны, и будет здорово, если вы донесете это до ребенка и до себя самого в первую очередь», - отмечает Коровушкина.
По её словам, полезным будет также совместное прорешивание пробных заданий. Таким образом, родитель сможет понять, насколько ребёнок готов, чтобы на крайний случай нанять репетитора или помочь чем-то ещё.
Кроме того, важно также не позволять преподавателям давить на ребёнка или пугать его «профессией дворника» при плохих результатах. Оценки и даже ЕГЭ не определяют человека как личность, а также не влияют на дальнейший успех, заключила Екатерина Коровушкина.
