На иммунитет могут влиять многие факторы, в том числе, еда. Об этом жителей Тульской области предупреждает доктор Александр Мясников. По его словам, особенно вреден избыток сахара.
Мясников объяснил, что один раз поесть сладкое не страшно. Однако систематически это приводит к проблемам. Интересно, что аналогичное влияние оказывают и слишком жёсткие диеты:
«Наверное, самый тяжёлый удар по организму — это голодовки и жёсткие диеты. Люди, их соблюдающие, болеют чаще, они всё равно не достигают своей цели похудеть навсегда. Наоборот, они худеют, потом набирают вес обратно и ещё сверху плюс десяток килограммов. И от этого никуда не деться», - объяснил Александр Мясников.
Врач рекомендует тулякам не забывать про витамины, в том числе, С и D, а также омега-3. Однако восполнять свою норму нужно не препаратами из аптеки, а с помощью продуктов. Это может быть цитрус, кислая капуста, клюква и курица.
Кроме того, важно спать не менее семи часов в сутки, чтобы не ослаблять иммунитет. При этом укреплять его необходимо с лета, а не только зимой, считает Мясников.
Ранее «МК в Туле» писал, что прогулки после еды замедляют рост уровня сахара в крови. Таким образом, инсулин вырабатывается правильно и риск развития диабета или проблем с сердцем становится ниже.
