Врач Мухина назвала тулякам самую полезную для сердца рыбу

Врач Мухина назвала тулякам самую полезную для сердца рыбу
Фото: МК в Туле

Самой полезной рыбой является лосось. В нём содержится большое количество омега-3 жирных кислот – это очень полезно для сердца. Об этом жителям Тульской области рассказала диетолог Марият Мухина в интервью «Москве 24». 

Врач объяснила, что омега-3 жирные кислоты разжижают кровь, повышают хороший холестерин и снимают плохой. 

За счёт полезных элементов лосось также способен противодействовать появлению тромбоза, атеросклероза, ишемической болезни сердца и предотвращает инфаркт. 

Однако омега-3 жирные кислоты содержатся не только в лососе. Его можно заменить скумбрией, сардинами или форелью. Дополнительно Мухина рекомендует добавить в рацион грецкие орехи, семена льна, чиа и кунжут. 

Ранее «МК в Туле» писал про привычки, которые способны предотвратить болезни сердца. Кардиолог Владимир Протасов рекомендует снизить количество употребляемой соли до 5 граммов в сутки, добавить в рацион фасоль или капусту, сократить количество сахара, а также отказаться от алкоголя и курения.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру