Проблемы со сном могут вызвать нарушения обмена веществ, а также набор веса вплоть до ожирения. Как сообщает RG.RU, сон и аппетит связаны с суточным ритмом. Исследования, проводимые в различных возрастных группах, указывают на то, что существует более высокая вероятность набрать вес при бессоннице.
У людей, которые спять 5-6 часов в день, риск развития сахарного диабета в два раза выше, чем у тех, сон которых продолжается 7-8 часов в день. Однако превышать норму также не стоит. У тех, кто спит долго, вероятность развития ожирения и диабета почти на 60% выше, чем у тех, кто спит нормальное количество времени.
Если сон некорректен, наблюдается снижение синтеза гормона лептина, повышение противовоспалительных маркеров, уровня катехоламинов и грелина. Все это приводит к проблемам с контролем аппетита, может вызвать ожирение.
Еще больше интересного здесь.
