Как провести отдых с пользой для здоровья

Как провести отдых с пользой для здоровья
фото: МК в Туле

В первую новогоднюю неделю у многих появляется возможность по-настоящему отдохнуть. Но как не навредить себе во время долгих празднований, а наоборот укрепить свое здоровье?

Вот несколько секретов полезного отдыха:

  • Лучший отдых - это смена деятельности. Один или два дня можно просто полениться, а потом обязательно займитесь чем-то необычным. Выходные – повод сходить в музеи, кино, сделать перестановку или просто насладиться прогулкой.
  • Придумайте себе новое хобби, которое вы давно хотели освоить. Например, заняться скандинавской ходьбой, йогой или иным видом спорта, научиться скорочтению или освоить кулинарные искусства.
  • Порадуйте себя вкусной и здоровой пищей. Забудьте о полуфабрикатах, бутербродах и перекусов на бегу. Сейчас самое время научиться готовить что-то новое.
  • Высыпайтесь, но не сбивайте естественные ритмы вашего организма. Если вы будете сидеть за каким-то делом до часу ночи, а потом спать до обеда, организм не скажет вам «спасибо». Обычно спад энергии наступает примерно в 22:00-23:00.
  • Наконец, сохраняйте хорошее настроение. Смотрите любимые фильмы, общайтесь с друзьями. Составьте список того, что хотелось бы успеть за ближайший год.

Еще больше интересного здесь.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру