В первую новогоднюю неделю у многих появляется возможность по-настоящему отдохнуть. Но как не навредить себе во время долгих празднований, а наоборот укрепить свое здоровье?
Вот несколько секретов полезного отдыха:
- Лучший отдых - это смена деятельности. Один или два дня можно просто полениться, а потом обязательно займитесь чем-то необычным. Выходные – повод сходить в музеи, кино, сделать перестановку или просто насладиться прогулкой.
- Придумайте себе новое хобби, которое вы давно хотели освоить. Например, заняться скандинавской ходьбой, йогой или иным видом спорта, научиться скорочтению или освоить кулинарные искусства.
- Порадуйте себя вкусной и здоровой пищей. Забудьте о полуфабрикатах, бутербродах и перекусов на бегу. Сейчас самое время научиться готовить что-то новое.
- Высыпайтесь, но не сбивайте естественные ритмы вашего организма. Если вы будете сидеть за каким-то делом до часу ночи, а потом спать до обеда, организм не скажет вам «спасибо». Обычно спад энергии наступает примерно в 22:00-23:00.
- Наконец, сохраняйте хорошее настроение. Смотрите любимые фильмы, общайтесь с друзьями. Составьте список того, что хотелось бы успеть за ближайший год.
Еще больше интересного здесь.