Эксперты назвали несколько советов для тех, кто желает избавиться от такой вредной привычки, как курение. Первое, кто рекомендуют сделать специалисты – назначить точную дату отказа от курения. Второе – постарайтесь убедить друга, коллегу или родственника бросать курить вместе с вами, за компанию это делается легче.
Третье – уберите с видных мест все предметы, которые могут напоминать вам о курении. Четвертое правило – ставьте себе цель только на один день: не курить только сегодня (и так каждый день). Такая осторожная тактика приведет к успеху.
Пятое – переключайте внимание: помните, что сильное желание «затянуться» длится лишь первые несколько секунд, а потом оно проходит. Шестое правило – помните о том, что отказавшись от курения, вы сможете значительно сэкономить свои финансы. Седьмое – не отчаивайтесь, если с первого-второго раза у вас ничего не получилось: заядлым курильщикам для результата необходимо до 5, а иногда и больше попыток.
Еще больше интересного здесь.
