Когда лучше бегать, чтобы похудеть

Когда лучше бегать, чтобы похудеть
Фото: https://pixabay.com/, Когда лучше бегать, чтобы похудеть

Чтобы похудеть, диетолог Валерий Сивущин рекомендует бегать утром натощак. Специалист отметил, что основной источник энергии в организме человека – гликоген. После ночного сна его уровень заметно падает. Не позавтракав, во время пробежки человек его быстро расходует, организм начинает черпать энергию из жировых отложений. Таким образом, можно избавиться от лишних килограмм. Однако тренироваться натощак людям с заболеванием пищеварительной системы запрещено.

По словам Сивущина, лучше всего для похудения подходит интервальный бег – чередование ходьбы и бега в течение 30 минут. Такая тренировка способствует ускорению обмена веществ. Если в течение месяца заниматься с учётом всех этих правил, организм начнёт автоматически сжигать жир, и лишние килограммы постепенно уйдут. Главное – не бросать пробежки, чтобы не набрать вес снова.   

Читайте также: Более 165 тысяч жителей привились первым компонентом против коронавируса.

Еще больше интересного здесь.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру