В китайском городе Дачжоу, как только открылись госучреждения, на развод за месяц подали 300 пар. Правда, если учесть, что в городе проживает свыше 5.5 миллионов человек, что цифра кажется смешной. Самим китайцам не до смеха: в традиционном обществе чиновники называют такую тенденцию беспрецедентной.
В Тульской же области и без вируса люди разводились стремительней и чаще. В январе 2020 года разорвали узы брака 489 пар. И это при том, что в регионе проживает всего-то 1,46 миллиона жителей. Создать семью в том же, еще не вирусном январе, решились лишь 335 молодоженов.
«МК в Туле» пообщался с психологами Мариной Кузнецовой и Натальей Мазуровой, работающих в ГУ МЧС России по Тульской области. Обычно они работают с личным составом, и помогают жертвам чрезвычайных ситуаций. Но на этот раз заложниками ЧС оказались очень многие семьи, запертые в 33 квадратных метрах вместе с еще любимыми и пока еще любящими супругами.
«Я просыпаюсь в холодном поту»
Казалось бы – многие люди получили недоступную в обычных условиях возможность побыть дома с родными и близкими. Но уже в первые же дни использования такого «подарка судьбы» в семьях обострились конфликты, всплыли прежние обиды. Почему это произошло?
«Большинство из нас, члены наших семей, близкие, друзья, находятся в непривычных условиях, в режиме самоизоляции и дистанционной работы. Почему нарастает дискомфорт, беспомощность, меняются отношения, а ссоры происходят чаще? Первая причина – резкое нарушение личного пространства», - рассказывает Марина Кузнецова.
Чтобы сгладить углы, желательно каждому члену семьи выделить кусочек жилплощади, место, которое на время изоляции станет его личным убежищем. Это место должно быть неприкосновенным для остальных членов семьи, и каждый должен уважать это временное условие общежития.
Психолог добавляет, что многие негативные эмоции, которые мы испытываем в эти дни, обоснованы – например, тревожность. Просыпаться среди ночи в холодном поту от страха – это естественно. Кто-то страдает от нарастающего чувства одиночества, и это тоже нормально. Если понять, что грусть и тревога нормальны, с этими чувствами станет легче уживаться.
«Поймите, что крик или слезы ваших близких, зачастую не относятся именно к вам - они вызваны сложившейся стрессовой ситуацией. Примите близкого человека, разрешите ему выразить эмоции так, как он может – через крик или слезы. Он имеет право выражать чувства так, как он умеет. Постарайтесь сохранить сдержанность – умойтесь холодной водой, уйдите в свою зону, сосредоточьтесь на дыхании или арифметическом счете», - советует Наталья Мазурова.
Психолог напоминает, что дыхание – функция организма которой мы можем управлять. Резкий вдох и медленный выдох повышает углекислоту в организме, и позволят нам успокоиться. А простейшие математические упражнения – например, вычитание из ста по семь или по пять, позволяют отвлечься от негативных эмоций.
«Помните, все это временно, и обязательно закончится», - добавляет психолог.
"Спокойно Андрей, никакого секрета здесь нет!»
Нарушение привычного ритма, отмена и пересмотр планов также подрывают веру в себя. Психологи советуют создать новые рамки и правила, которые заменят утраченное. Расписание пользования компьютером и телевизором позволит избежать конфликтов и придаст времени, проводимому в четырех стенах, привычную упорядоченность.
«Договоритесь, кто какие обязанности по дому выполняет. Многие из нас склонны конфликтовать просто из-за скуки. Определите, что в доме или квартире надо делать ежедневно, и пусть каждый член семьи выберет себе дело по вкусу и силам», - советует Марина Кузнецова.
«Относитесь друг к другу, как к добрым соседям. Потому что, как ни странно, с соседями и друзьями мы себя ведем более приветливо. Ни для кого не секрет, что мы к близким людям предъявляем завышенные требования, потому что «родные все стерпят», а друзья и соседи могут обидеться и уйти. Старайтесь соблюдать правила общежития, максимально не мешать остальным членам семьи своим присутствием», - продолжает психолог.
Психологи рекомендуют перенести решение старых проблем на «после карантина» - сейчас принимать решения взвешенно трудно, а реализовывать их порой невозможно вообще.
«В непростое время важно принимать и жалеть не только своих родных – но и самого себя. Это нормально, что вам хочется дольше спать, или больше есть. Это те немногие радости, которые остаются доступны. Если есть силы и ресурсы на тренировки и обучение – это хорошо. Если ресурсов нет – отнеситесь к себе с пониманием», - советует Кузнецова.
«С верою в любовь»
Туляки Елена и Иван Тимченко создали семью практически в последний «свободный» день, в конце марта. И сразу же их брак был проверен сидением «в комнате с белым потолком, с правом на надежду».
«На самоизоляции с мужем мы сидим уже около месяца, оба работаем удаленно. Логично, что в этот период число социальных контактов – так сейчас называют обычное человеческое общение – резко сократилось. За этот месяц мы ни разу не виделись с друзьями, несколько раз завозили родным продукты, но лично также не виделись.
Это, можно сказать, наш второй опыт самоизоляции. Первый мы пережили зимой, когда я сидела без работы, а муж серьезно заболел. Мы около месяца сидели дома, максимум выходили в больницу, заезжая по дороге в магазин за продуктами.
Несмотря на «заточение», за эти периоды изоляции мы ни разу не поругались. И даже дома в четырех стенах как-то могли организовать свой досуг. Сейчас, помимо работы, играем в настольные игры или приставку, смотрим фильмы и сериалы, а чтобы никому не было обидно, чередуем предпочтения – один день «залипаем» в то, что хочу я, в другой в то, что хочет муж. Если кто-то из нас вдруг говорит, что хочет просто посидеть, или полежать молча, даем такую возможность. Ну и домашние обязанности – они как-то сами собой распределились между нами еще до самоизоляции», - рассказывает по Скайпу Елена.
Кстати, кроме увеличившегося числа разводов, аналитики прогнозируют еще одно последствие коронавируса. Говорят, что в конце 2020 и начале 2021 года ожидается бэби-бум.
