Жители тульского региона могут серьезно улучшить длительность и качество сна, если примут к сведению мнение специалиста по диетологии и эндокринологии.
О том, какие именно продукты ухудшают процесс засыпания, тулякам рассказала кандидат медицины Оксана Михалева.
По ее словам, главные виновники плохого отхода ко сну - кофе, крепкий чай и шоколадные изделия.
"Кофеин стимулирует аденозиновые рецепторы головного мозга, создавая ощущение бодрости и увеличивая уровень энергии. Именно поэтому после их употребления многим бывает сложно заснуть", - транслирует аргументы доктора ресурс "Лента".
"МК в Туле" писал: ранее сомнолог объяснила читателям, за счет чего сон с питомцем укрепляет иммунитет. Андрей Кузьмичев отметил, что присутствие кошки или собаки в кровати помогает быстрее расслабиться и уснуть. Но профессор Роман Бузунов рассказал и о возможных проблемах: туляки могут часто просыпаться ночью, что приводит к депрессии и постоянным стрессам.
